Vezetett séta keretében a hozott problémád vizsgáljuk meg egy teljesen új szemszögből.
Ennek során irányított stresszoldás is történik, kineziológusként hozom az önsegítő technikákat a „képletbe”.
A séta során elősegítjük a problémával kapcsolatos döntéshozatalt, és az önismeret elmélyítését.
Tájfutó térképen vezetlek végig egy adott útvonalon és pontokat is fogunk keresni mindeközben, agyintegráló tevékenységgel rásegítünk arra, hogy komplex problémákra is holisztikus megoldásokat találjunk. Lesz lehetőséged döntési helyzeteket megélni, jelen lenni, meghallani, meglátni az erdőt Önnön valójában.
A séta végére garantálom, hogy másképp látod majd az erdőt, a körülöttünk lévő világot és a problémád is.
Csatlakozz hozzám, és fedezd fel az erdő nyugalmát és inspiráló erejét! 🍃
Engedd, hogy az erdő és a mozgás segítsen tisztábban látni! Ez a vezetett stresszoldó séta a természetben nemcsak a testedet mozgatja meg, hanem a lelkedet is. Tájfutó térképpel járjuk be az ösvényt, és minden állomásnál a problémáidhoz kapcsolódó kérdésekkel, döntési helyzetekkel találkozol. Merre indulnál? Milyen utakat látsz magad előtt?
A séta során mindfulness gyakorlatokkal mélyítjük az élményt: figyeljük az illatokat, érintjük a fák törzsét, hallgatjuk az erdő hangjait – és közben önmagunkhoz is közelebb kerülünk.
💚 Ha változást keresel, de nem tudod, merre indulj, az ErdőTérKép – Út Önmagadhoz segít megtalálni a belső iránytűdet.
🗺️ Időtartam: kb. 1 óra
📍 Helyszín: Erdős terület
👣 Témák: döntéshozatal, stresszoldás, önismeret, mindfulness
Csatlakoznál? Írj üzenetet és vágjunk neki együtt az útnak!
Összeszedtem a felmerülő kérdéseket a programmal kapcsolatban:
Hol sétálunk?
Miskolcon, a város határában a Csanyik területén, kb. 1,5 km-es szakaszon. Van, ahol betonút, van, ahol földút lesz a vezetőnk, de ha bátor vagy, le is térhetünk róla.
Eltévedhetünk?
Nem, ha miskolci vagy, valószínűleg jártál is arra. Remek alkalom megismerni a csanyiki erdő titkait. A séta útvonalát fejből is ismerem, de természetesen lesz nálunk térkép, mobilon is lehet követni, merre vagyunk és térerő is lesz.
Emellett a jelenlétemmel garantálom a biztonságot; 9 éve tájfutok, és hetente többször vagyok erdőben egész évben
Hogyan öltözzek?
Az évszaknak, időjárásnak megfelelően érdemes, sportcipőt vagy túrázó cipőt ajánlok, ha van, egy kisebb hátizsákot kulacsnak, vízzel, kullancs- és szúnyogriasztót, ha mégis csípnének, csípés elleni krémet, túrabotot, esőkabátot, ha van esély esőre.
Bizonytalan vagyok az erdőben, mi ilyenkor a helyzet a sétával?
A lehetőség pont adott, hogy csökkentsd vagy akár megszüntesd ezt a félelmet. Ott helyben az oldás lehetőséget ad arra, hogy ezzel foglalkozz.
Emberre veszélyes állatok nincsenek a környéken szabadon- a Vadasparkban vannak, de jól el vannak zárva 😊
Mikor van a séta?
Napszakilag kora délután lehet csatlakozni, pénteki időpontot tudok erre felszabadítani. Minden hónapban legalább egy pénteken lesz ErdőTérkép séta, jelentkezni az
Hányan vehetünk részt?
1 főtől 4 főig tartom a sétát, ennyi ember a maximum, akire 100%osan tudok figyelni.
Egyedül az ideális, de barátok, testvérek, párok is jöhetnek.
Mindenképp szükséges egy probléma, ami most éppen akadályoz valamiben?
Nem feltétlenül, akkor is jöhetsz, ha kikapcsolódnál, a célod a „szimpla” stresszoldás, jelen levés. Kisgyermekes túlhajszolt apukáknak, anyukáknak bátran ajánlom!
Hallottam az erdőmerülésről, erdőfürdőzésről,miben más ez a program?
Az említett módszerek csodás lehetőségeket rejtenek magukban, de főleg a mindfulness oldaluk az erős. Mentálhigiénés és relaxációs célú módszer a japán shinrin-yoku, alapján.
Az ErdőTérKép program sétája pluszban tartalmaz agyintegrációs gyakorlatokat, kineziológiai eszközöket, testtudatosság fejlesztését- a propriocepció mostani életünk egyik fontos készsége. Emellett felhasználom a több mint 20 éves tanári eszköztáramat is, mely segít Téged kísérni ezen a sétán Önmagad felé.
Mennyibe kerül?
A program ára: 15 ezer FT / fő/ alkalom
